أول شيء تحتاجه ، من الواضح ، هو أن يكون لديك واحدة من هذه الكرات الكبيرة في مكان قريب. هذا النوع من أجهزة اللياقة البدنية هو الذي يجعل جميع عضلات الجسم تعمل. للبقاء على الكرة ، يجب عليك استخدام كل عضلاتك ، مما يزيد من القوة ويحسن ثباتك. تم تصميم روتين التنغيم من الرأس إلى أخمص القدمين من قبل أشلي كونراد ، وهي مدربة شخصية شهيرة من لوس أنجلوس (الولايات المتحدة الأمريكية).
ممارسة التمارين على الكرة السويسرية تتيح لنا العمل فقط مع وزن الجسم ، مما يوسع نطاق التمارين التي يمكننا القيام بها عليها دون خوف من الإصابات المحتملة.إنه ينشط العضلات أكثر ، لأنه يتم إنشاء حالة من عدم الاستقرار نقوم بتصحيحها مع عضلاتنا وتعمل على زيادة المقاومة والحزم لجميع أجزاء الجسم ، على الرغم من أننا يمكن أن نركز أكثر على بعضها أكثر من غيرها ، مثل على البطن ، المائل والعضلات البطنية.
يُنصح بعمل هذا النوع من التمارين 3 مرات على الأقل في الأسبوع.
ستة أسباب لاستخدام التطبيق الكامل:
فيما يلي ستة أسباب لبدء التدريبجسم كامل :
إنه تطبيق جيد جدًا لممارسة الرياضة في المنزل. طبعا لابد من شراء واحدة من هذه الكرات السويسرية لنتمكن من أداء التمارين التي تظهر في التطبيق.
عيبFull-Bodyهو أنه باللغة الإنجليزية بالكامل ، لكن لا تقلق ، فأنت لست بحاجة إلى معرفة هذه اللغة للتنقل في التطبيق. إنه سهل الاستخدام وبديهي.
إذا قررت استعادة لياقتك قبل الصيف ، فما هو أفضل من تطبيقFULL-BODY ؟.
انقر فوقهناللوصول إلى التنزيل منAPP STORE . ننصح بأن تكلفة التطبيق هي 0 ، 99 € .
