اليوم حزمة مجانية من التطبيقات لتحضير نصف ماراثون

من المفترض استخدام هذه التطبيقات بالترتيب. أولاً لديناC25K ،التطبيق الذي سيسمح لنا بإعداد أجسامنا للتشغيل ، في غضون 8 أسابيع ، لمسافة 5 كيلومترات على التوالي. بعد تحقيق هذا الإنجاز ، سيتعين علينا تنزيل10K TRAINER PRO، والذي سنستعد به لتشغيل 10 كم في 14 أسبوعًا فقط. وأخيرًا ، سيتعين علينا مواجهة التطبيقHALF MARATHON TRAINER PRO، التطبيق الذي سيساعدنا في الاستعداد لنصف الماراثون (21 كم) في حوالي 14 أسبوعًا.

لقد ثبت أنه باتباع خطط التدريب هذه ، سيكون المستخدم قادرًا على زيادة القوة والمقاومة ذات الصلة لمواجهة الأهداف المحددة.سيتيح لنا هذا التطبيق الاستعداد للمشي والجري. يقلل مزيج المشي والجري من التأثير العام ومخاطر الإصابة ، كما يجعل التدريب أكثر متعة.

بنهاية البرنامج ستكون أكثر لياقة وأقوى وجاهزاً لخوض نصف ماراثون.

ميزات هذه الحزمة لتشغيل نصف ماراثون:

أثناء استخدامنا للتطبيق ، يمكننا الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لدينا حتى لا يصبح التدريب مملًا ، بالإضافة إلى ذلك ، سنتلقى تنبيهات تدريبية من التطبيق نفسه. ستخبرنا هذه التنبيهات متى يجب علينا الإحماء ، والمشي ، والجري ، ومتى يتعين علينا تقديم كل ما لدينا.

الميزات الرئيسية لهذه التطبيقات هي ما يلي:

نشجعكم على تحميل التطبيقات الثلاثة الان !!! وجعلها على جهازك ، أو ببساطة حفظها ، لليوم الذي قررنا فيه إجراء نصف ماراثون.

إذا كنت من الأشخاص الذين لا يطمحون إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استخدامها لتدريب نفسك على الركض لمسافة 5 كم أو 10 كم. لا يتعين عليك تشغيل نصف ماراثون لتنزيل هذه التطبيقات واستخدامها. يمكننا استخدامها كما يحلو لنا.

إذا كنت تجرؤ وترغب في تنزيل التطبيق ، فانقر على أيقونات كل واحد منهم لتنزيلها بالكاملمجاني: