- يمتدLEVEL 2لمدة 18 يومًا سيتعين علينا خلالها أداء أكبر عدد محدد كل يوم لتحقيق الهدف المتمثل في أداء 60 تمرين بطن مرة واحدة.
- يحدثLEVEL 3أيضًا على مدار 18 يومًا بهدف الوصول إلى اليوم 18 والقدرة على القيام بـ 100 تمرين بطن دفعة واحدة.
يمكن القول أنه مع Runtastic SITUPS سنجري تدريبًا تحضيريًا لتحقيق هدف أداء حوالي 100 تمرين جلدي يوميًا.
قبل أن نبدأ في شرح التطبيق نفسه ، نوصيك بالاشتراك فيRUNTASTICلتتبع جميع التمارين التي نقوم بها مع هذه المنصة الرياضية الرائعة.
عند دخول التطبيق نصل على الشاشة التالية:
في ذلك يمكننا البدء في تنفيذ خطة التدريب مباشرة من خلال النقر على زر "بدء الجلسة".
باستخدام زر "جلسة / تسجيل" ، سنقوم بتدريب مجاني يخبرنا فيه عن عضلات البطن التي نؤديها ، والتي لن يتم احتسابها في خطة التدريب. في هذا الخيار ، هدفنا هو التغلب على رقمنا القياسي الشخصي أو مجرد الإحماء.
لأداء الاعتصام يجب أن نأخذiPhoneبكلتا يديه ونضعه على صدرنا. باستخدام مقياس التسارع الخاص بجهازنا ، سيخبرنا كل تمرين من تمارين البطن التي نقوم بها.
بالعودة إلى الشاشة الرئيسية ، نرى أيضًا زرًا يسمى «التدريب التالي». إذا ضغطنا عليها ، فسنصل إلى خطة التمرين التي سيتم تنفيذها في الخطة المذكورة ، الشاشات التي أظهرناها لك سابقًا.
إذا قمنا بتحريك الشاشة الرئيسية لأسفل ، فسنرى معلومات حول مستوى خطة التدريب التي نحن فيها.
في الأسفل لدينا قائمة مكونة من ثلاثة أزرار نوضحها بالتفصيل أدناه:
- التاريخ:يظهر رسم بياني يوضح لنا جميع أنواع المعلومات حول عمليات الاعتصام التي قمنا بها. يمكننا عرض الرسوم البيانية حسب المستوى والشهر والسنة والعام ، من خلال النقر على الأزرار التي تظهر في الأعلى.ستظهر التمارين التي يتم إجراؤها "بحرية" (بالضغط على الزر الموجود على الشاشة الرئيسية "جلسة / تسجيل") باللون البرتقالي ، وستظهر تلك التي تنتمي إلى خطة التدريب باللون الأصفر.
- التدريب:إنها الشاشة الرئيسية التي نصل إليها عند دخول التطبيق والتي وصفناها بالفعل.
- ME:سترى قائمة بجميع التمارين التي أجريناها مع تطبيقات منصة RUNTASTIC الرائعة. سنرى الإنجازات والسجلات. في الجزء الأيمن العلوي لدينا زر لتهيئة التطبيق ومن حيث نبرز خيار "تذكير" الذي يمكننا من خلاله إنشاء منبه في وقت معين لتذكيرنا بأن لدينا شريطًا مع تدريب البطن.
حقًا نعتقد أنه تطبيق جيد جدًا للحصول على الشكل وإجبار أنفسنا على خسارة القليل من تلك الكيلوغرامات الإضافية التي بالتأكيد يمتلكها أكثر من واحد منا؟
لمعرفة المزيد عن المنتجاتRUNTASTICانقر فوقهنا .
