القلق هو حالة شديدة من القلق والعصبية ، تنتج عن شيء مزعج أو عن طريق التهديد بمأساة أو خطر. عندئذ يكون القلق هو رد الفعل الذي يمر به الشخص قبل حدث صادم ، عندما لا يستطيع السيطرة على الإثارة الداخلية أو الخارجية.
سيغموند فرويد ، في دراساته المبكرة ميز بين نوعين من القلق: القلق الواقعي والعصابي. ينشأ الأول عندما يكون المرء أمام خطر خارجي حقيقي تمامًا ويفترض زيادة في التوتر الحركي والحسي. في حين أن الثاني ليس له أساس خارجي ، فإنه لا يلمح صراحة إلى شيء أو مبالغ فيه بالنظر إلى موضوعية المخاطرة.
الألم يعني حالة من التوتر المتراكم وغير المنطلق. يمكن أن تنشأ لأسباب مختلفة ، على سبيل المثال بسبب عدم القدرة على حل بعض النزاعات أو صعوبة اتخاذ القرارات التي تنطوي على التخلي عن خيارات أخرى.
يمكن أن تكون أعراض الضيق عرضية وتختفي على الفور. غالبًا ما يظهر من خلال التغيرات العقلية الصغيرة ، والتي تظهر عادةً وتزداد في غضون بضع دقائق ، مما يؤدي إلى ظهور الأحاسيس التالية: خفقان القلب ، والتعرق ، والبكاء ، واضطرابات النوم ، وصعوبة التنفس ، والإغماء ، والغثيان ، إلخ.
من المهم في هذه الحالات أن يذهب الشخص إلى أخصائي لمساعدته على معالجة المشكلة من خلال العلاج النفسي أو تناول عقار.
وبنفس الطريقة ، يجب على الشخص أن يأخذ في الاعتبار الإجراءات الأخرى مثل ممارسة الرياضة البدنية ، لتقليل الأعراض المذكورة أعلاه. من الضروري تعلم كيفية تحديد الأولويات وكذلك التفويض. من الضروري أن يجد الشخص وقت فراغ لممارسة هواية والاستمتاع بأحبائه.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه لتجنب الوقوع في هذا الموقف ، يجب على المرء تحديد المسار الصحيح لكل واحد ، فالشيء الأكثر أهمية هو معرفة الذات.
أن تكون قادرًا على معرفة بالضبط ما هي القدرات الذاتية للفرد التي تسمح بتطوير وظيفة أفضل ، دون المطالبة بجهد أكبر ؛ لأنه عندما يكون الشخص متحاذيًا بطريقة طبيعية ، فمن الممكن تحقيق الكفاءة في ما يفعله.
يولد كل شخص بجودة مختلفة يمكنهم من خلالها ممارسة الإبداع في البيئة التي يعيشون فيها. و المعرفة ل كشف هذا غير معينة مميزة مهمة للجميع.
