من المحتمل أن يقوم معظم الناس بطحن أسنانهم من وقت لآخر. لا يسبب صرير الأسنان العرضي ، الذي يسمى طبيا صرير الأسنان ، ضررًا بشكل عام ، ولكن عندما يحدث طحن الأسنان بشكل منتظم ، يمكن أن تتلف الأسنان ويمكن أن تنشأ مضاعفات أخرى تتعلق بصحة الفم
لكن لماذا يطحن الناس أسنانهم؟
على الرغم من أن صرير الأسنان يمكن أن يكون ناتجًا عن التوتر أو القلق ، إلا أنه يحدث غالبًا أثناء النوم وغالبًا ما يكون ناتجًا عن عضة غير طبيعية أو أسنان مفقودة أو ملتوية يمكن أن يكون أيضًا بسبب اضطراب النوم مثل انقطاع النفس النومي.
وكيف تعرف إذا كنت تعاني من هذا؟
نظرًا لأن الطحن يحدث غالبًا أثناء النوم ، فإن معظم الناس لا يدركون أنهم يفعلون ذلك. ومع ذلك ، فإن ألم الرأس الباهت أو المستمر أو ألم الفك عندما يستيقظ هو أحد أعراض صرير الأسنان. أو ربما سيلاحظ الشخص الذي ينام بجوارك ، وسيخبرك في الصباح.
إذا كنت تشك في أنك قد تطحن أسنانك ، فتحدث إلى طبيب أسنانك. قد يفحص فمك وفكك بحثًا عن علامات صريف الأسنان ، مثل إيلام الفك والتآكل المفرط على أسنانك.
في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي صرير الأسنان المزمن إلى كسر الأسنان أو ارتخاءها أو فقدانها. عند حدوث هذه الأحداث ، قد تكون الجسور والتيجان وقنوات الجذر والزرع وأطقم الأسنان الجزئية وحتى أطقم الأسنان الكاملة ضرورية.
لا يقتصر الأمر على إلحاق الضرر بأسنانك أو حتى فقدانها تمامًا ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على فكك ويغير مظهر وجهك.
ما الذي يمكنني فعله لوقف صرير أسناني؟
قد يقوم طبيب أسنانك بتزويدك بواقي الفم لحماية أسنانك من السحق أثناء النوم.
إذا كان الضغط يضغط على أسنانك ، فاسأل طبيبك أو طبيب الأسنان عن خيارات لتقليل التوتر. من بين بعض الخيارات التي قد يتم تقديمها ، حضور استشارات الإجهاد ، أو بدء برنامج تمارين ، أو زيارة معالج طبيعي ، أو الحصول على وصفة طبية لمرخيات العضلات.
تتضمن النصائح الأخرى التي تساعدك في إيقاف صرير الأسنان ما يلي:
- تجنب أو امتنع عن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل الكولا والشوكولاتة والقهوة.
- تجنب الكحول. يميل الطحن إلى التكثيف بعد استهلاك الكحول.
- لا تمضغ الأقلام الرصاص أو الأقلام أو أي شيء ليس طعامًا. تجنب مضغ العلكة ، لأنها تسمح لعضلات الفك بالتعود أكثر على القضم وتجعلك أكثر عرضة لطحن أسنانك.
- درب نفسك على عدم صرير أو طحن أسنانك. إذا لاحظت صريرًا أو قرصًا أثناء النهار ، فضع طرف لسانك بين أسنانك. هذه الممارسة تدرب عضلات الفك على الاسترخاء.
