تُعد البنجي نوعًا من الرياضة المتطرفة التي يُراد إطلاقها من موقع يبلغ ارتفاعه عدة أمتار ، مع حبل مرن مربوط بمستوى كاحليهما والذي سيتم تثبيته في الطرف الآخر من الموقع حيث بدأ السقوط ، دع الفرد يصعد وينزل حتى يختفي الدافع الأولي للقفزة تمامًا.
نشأ هذا النوع من النشاط على وجه التحديد في أوقيانوسيا ، من خلال طقوس القرية حيث كانت القفزة تسمى Gkol وكان القصد منها إثبات أن مرحلة الطفولة قد انتهت وأن مرحلة كونك مراهقًا بشجاعة كبيرة قد بدأت للتو ، كانت القفزة مفضلة على ارتفاع أبراج القصب التي يزيد ارتفاعها عن 25 مترًا تحمل حبلًا مربوطًا عند الكاحلين ، ولم يكن ممارس البنجي الشجاع كافياً فقط لوضع الحبل جيدًا على الكاحلين للقيام بالقفز ، يجب أن يكون الشخص بصحة جيدةبشكل أساسي عدم الخوف من المرتفعات أو المعاناة من أمراض القلب ، فضلاً عن كونك في حالة بدنية جيدة ، فضلاً عن مكان جيد للقيام بالقفزة ذات الارتفاع المثالي لتجنب الحوادث.
المعدات اللازمة للقفز هي الحزام الخاص ، واقي الصدمات المبطّن لتجنب التشابك بين الحبال ، ومجموعة من مواد التثبيت بحيث يتم التحكم في السقوط وتحقيق نهاية جيدة لدافع السقوط مع الكبح التدريجي ، و الحبل بنجي المستخدمة يجب أن تدعم ما يصل إلى نصف طن من الوزن مما يجعلها آمنة لل هبوط.
