يشير مصطلح الرياضة إلى نشاط بدني ، ذو طبيعة تنافسية بشكل أساسي والذي يحسن الحالة البدنية للفرد الذي يمارسه. من جانبها ، تعرف الأكاديمية الملكية الإسبانية (RAE) هذا المصطلح بأنه "نشاط بدني يتم ممارسته من خلال مسابقة وتتطلب ممارسته التدريب والمعايير. تنص اللجنة الأولمبية الدولية على أنه "يجب أن يكون لكل فرد إمكانية ممارسة الرياضة دون تمييز من أي نوع وضمن الروح الأولمبية التي تتطلب التفاهم والتضامن المتبادل وروح الصداقة واللعب النظيف".
ما هي الرياضة
جدول المحتويات
إنه نشاط منظم ، تنافسي بشكل عام بطبيعته ويمكن أن يحسن الحالة البدنية لمن يمارسونه ، وله أيضًا خصائص تميزه عن اللعبة. يشمل هذا مجالات مختلفة من المجتمع ويحمل تعقيدًا رمزيًا في بعده الاجتماعي والثقافي ، لأن الرياضة حاليًا هي ممارسة وعرض وأسلوب حياة.
هذا المصطلح مشتق من كلمة الترحيل الإسبانية القديمة "الاستمتاع" ، "الراحة" ، الصوت التراثي للترحيل اللاتيني "الانتقال ، النقل". في معنى "النشاط البدني أو التمرين" ، تعتبر الرياضة تتبعًا (القرن العشرين). يتم تعريفه على أنه النشاط البدني الذي يقوم به فرد أو مجموعة من الأشخاص يتبعون سلسلة من القواعد وضمن مساحة مادية معينة.
تاريخ الرياضة
في اليونان ، تم إنشاء مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأنشطة الرياضية ، حيث سارت التمارين والثقافة العسكرية جنبًا إلى جنب وأثرت على تطور هذا البلد. بالنسبة لليونانيين ، كانت الأنشطة الرياضية ذات أهمية حيوية ، ولهذا السبب أنشأوا الألعاب الأولمبية حوالي عام 777 قبل الميلاد ، وكان مقرهم الرئيسي هو سكان بيلوبونيز اليونانية ، في مدينة أولمبيا حتى عام 394 بعد الميلاد وكانوا يقامون كل أربع سنوات.
وبهذه الطريقة ، واجهوا تخصصات رياضية مختلفة بدأت بعد فترة وجيزة تكتسب أهمية ، مثل: السباقات الأولمبية وسباق الخيل والقتال والقفز ورمي الرمح ورمي القرص. كان يُطلق على المسؤولين عن تنظيم الألعاب اسم Helanodices ، المعروف الآن باسم اللجنة الأولمبية الدولية.
بعد ذلك ، أقيمت الألعاب الأولمبية الأولى كما هي معروفة اليوم في عام 1896 في مدينة اليونان.
وتجدر الإشارة إلى أنه في العصور الوسطى بين القرنين الخامس والخامس عشر ، تم تحديد هذه الحقبة من خلال قوة الكنيسة وتطور الرياضة. وهكذا نشأت ألعاب القوى والفرسان والنخيل والمصارعة والفريق.
في القرن الرابع عشر ، ولدت لعبة التنس الأوروبية ، بمضارب مصنوعة من خيوط من أحشاء الحيوانات. بحلول القرن الخامس عشر ، ظهرت العديد من التخصصات الرياضية ، في إيطاليا لعبة تشبه إلى حد بعيد كرة القدم وفي اسكتلندا تظهر لعبة الجولف.
بدأت الرياضة الحديثة في الظهور بين القرنين الثامن عشر والتاسع عشر ، وفرت الثورة الصناعية للناس وقت الفراغ والمال ، وبهذه الطريقة عادت الرياضة إلى الظهور وظهرت أخرى.
أقيمت الألعاب الأولمبية الأولى في العصر الحديث في تينسا عام 1896 ، وشارك فيها أكثر من 200 دولة ، وأصبح حدثًا رياضيًا رائعًا للمحترفين في ذلك الوقت.
الخصائص الرياضية
ممارسة الرياضة نشاطا بدنيا مع قواعد وأهداف لتحسين الظروف البدنية والنفسية للفرد ، وخصائصها هي:
أنواع الرياضة
ممارسة الأنشطة الرياضية صحية وقبل كل شيء متعة. تحتوي كل رياضة على عدد من اللاعبين ، على الرغم من وجود لاعبين فرديين أيضًا ، وهم اللاعبون الذين يمارس فيها الرياضي نشاطًا بمفرده.
أما بالنسبة للمناطق التي تمارس فيها هذه الأنشطة ، فيمكن القول إنها يمكن ممارستها على الأرض أو في الماء أو في الهواء ، باستخدام عناصر لا حصر لها لتنفيذ الرياضات المختلفة.
وبالتالي ، يمكن تقسيم الرياضة بشكل عام إلى 5 مجموعات رئيسية:
- الرياضة القتالية.
- رياضات الكرة.
- رياضة رياضية.
- الرياضة الميكانيكية.
- الرياضة في اتصال مع الطبيعة.
- الجبل والأرض والرمل.
التدريب الرياضي
إنها عملية مخططة ومعقدة تنظم أعباء العمل التي ترتفع خطوة بخطوة لتحفيز عمليات التعويض الفسيولوجي الفائق للجسم ، مما يضمن تنمية القدرات والصفات البدنية المختلفة ، من أجل تعزيز الأداء الرياضي وتوطيده.
علم النفس الرياضي
هو فرع من فروع علم النفس يدرس العمليات النفسية وسلوك الفرد أثناء النشاط الرياضي ، وكذلك العوامل النفسية التي تحفز على ممارسة الرياضة والنشاط البدني ، ومن ناحية أخرى الآثار التي تحصل عليها المشاركة المذكورة.
الطب الرياضي
هو التخصص الطبي الذي يدرس آثار التمرينات وعلوم الرياضة على النشاط البدني لجسم الإنسان من وجهة نظر الوقاية والعلاج من الأمراض والإصابات.
رياضة احترافية
إنها الطريقة التي يتم فيها دفع أجر للرياضيين مقابل أدائهم ، حيث يكون لديهم التفاني والانضباط الكاملين لممارسة التمارين.
الرياضة المدرسية
ويشير إلى كل تلك الأنشطة الترفيهية والحركية والرياضية ، من خلال العمليات التعليمية والتربوية ، التي تدمج المعرفة بعلوم الرياضة لتعزيز تدريب الفتيات والفتيان والمراهقين في سن المدرسة ، كعنصر مكمل للتطور التربوي الذي هو ينفذون في أيام خارج المنهج لتلبية احتياجاتهم واهتماماتهم ، وتعزيز الثقافة ، والإثارة الرياضية واستخدام وقت الفراغ.
فوائد الرياضة
الفوائد متنوعة للغاية وتشمل الآثار الجسدية والعقلية وحتى المالية. يسمح لك النشاط الرياضي بالبقاء بصحة جيدة والاستمتاع بصحة جيدة ، باختصار ، الرياضة والصحة متلازمان ، وهنا مجموعة متنوعة من فوائد الرياضة:
- يحسن اللياقة والقدرة على التحمل.
- ينظم ضغط الدم.
- زيادة كثافة العظام أو الحفاظ عليها.
- يحسن مقاومة الأنسولين.
- يساعد في الحفاظ على وزن الجسم.
- يزيد من توتر العضلات وقوتها.
- يحسن مرونة وحركة المفاصل.
- يقلل من الشعور بالتعب.
- الفوائد النفسية.
- زيادة احترام الذات.
- تقليل العزلة الاجتماعية.
- يقلل من التوتر والضغط والاكتئاب.
- يزيد اليقظة.
- انخفاض عدد حوادث العمل.
- درجة أقل من العدوانية والغضب والألم.
- يزيد من الرفاهية العامة.
- ينشط أسلوب الحياة الصحي اقتصاد الشركة ، وبالتالي اقتصاد البلد.
أمثلة على الرياضات
النظام الغذائي المتوازن والتمارين الرياضية هما مفتاح البقاء في حالة جيدة. هناك ألعاب مفيدة لا حصر لها مثل:
- كرة القدم: جلبت إلى الشهرة العالمية والمرح وكذلك البث كرياضات حية ، حيث يتبادل المعلقون التنبؤات الرياضية. تعلم هذه اللعبة العمل الجماعي ، وتزيد من التركيز والمهارات الهوائية.
مثل معظم، فمن الرياضة والصحة، فإنه يحسن إمكانات القلب والأوعية الدموية، نغمات، ويوفر قوة العضلات والتحمل والمرونة. كما يوصى به بشدة لفقدان الوزن ، لأن الجري لمدة 30 دقيقة يسمح لك بخسارة 430 سعرة حرارية.
- ركوب الدراجات الهوائية: تساعد ممارسته على تقوية وزيادة مقاومة العضلات ، كما أنه يساعد على حرق 430 سعرة حرارية كل 30 دقيقة من التدريب.
- التنس: هذا النشاط الرياضي ، الذي أصبح شائعًا للغاية في السنوات الأخيرة ، يقدم عمليا نفس الفوائد مثل الاسكواش.
- كرة السلة: مثل كرة القدم ، لها فوائد عاطفية ونفسية وجسدية ، من حيث العضلات وصحة العظام والجهاز التنفسي.
- الكرة الطائرة: تمارس بشكل صحيح ، فهي توفر القوة العضلية والقدرة على التحمل ونغمات الذراعين والساقين والأرداف بشكل لا مثيل له.
- الملاكمة: تدريب الملاكمين ، على الرغم من أنه مرهق للغاية ، هو أحد أكثر التمارين اكتمالًا وفائدة من حيث صحة القلب والجهاز التنفسي ومن حيث قوة العضلات والقدرة على التحمل.
من بين الرياضات الأخرى:
- بهلوانية.
- ألعاب القوى.
- بناء الجسم.
- ملاكمة.
- البولينج.
- القيادة.
- يقاتل.
- الغوص.
- سياج.
- صيد السمك.
- كرة القدم في الأماكن المغلقة.
- كرة القدم.
- الكارتينج.
- الجولف.
- رياضة بدنية.
- كرة اليد.
- الصيد.
- الجودو.
- الكاراتيه.
- رياضة الكونج فو.
- ركوب الدراجات النارية.
- تسلق الجبال.
- بينتبول
- القفز بالمظلات.
- الطيران الشراعي
- كرة المضرب
- الجمباز الايقاعي.
- تجديف.
- شمعة.
- الغوص.
- تزلج.
- تزلج.
- الكرة اللينة.
