حسرة القلب هي الدرجة الهائلة من الحزن والقلق التي يعاني منها الشخص من انهيار علاقة حب ، ويتجلى ذلك في البكاء المتواصل وبعض أعراض الاكتئاب مثل قلة الشهية وفقدان الوزن والتثبيط والعزلة ، وتغيرات في نمط النوم وعدم القدرة على الاستمتاع بأشياء كانت تعتبر ممتعة من بين أمور أخرى.
تظهر المشكلة عندما نواجه فشلًا عاطفيًا واحدًا ، أو حتى عدة فشل. هذا النوع من الأحداث يجعلنا، في بعض الأحيان، ونقلل سؤالنا (لا يمكن إنكارها) قيمة من الناس، والتي تستمر عادة لنا في الأزمة التي يمكن أن نسميه "الوجودية"، وأنه في الحالات القصوى يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.
هناك أشخاص يلومون أنفسهم على هذين الفشلين (تذكر دائمًا أن الزوجين هما اثنان ، وبالتالي فإن الفشل عمومًا ليس مجرد نتيجة لتصرفات شخص واحد) ، وهذا بالتأكيد خطأ.
عادة نعيش في سرعة ، ولكن عندما ينغمس المرء في استراحة حب ، يبدو أن كل شيء يتباطأ ، وأن الساعات لا تمر. لم يعد الحاضر يعيش لأنه المكان الذي نعيش فيه بحزن ونكرس أنفسنا للتفكير في الماضي كما لو كان يمكن تغييره. هناك الناس الذين يذهبون جولة وجولة، التخيل حول إمكانية العودة في الذهاب مرة.
ليس الفاصل هو الذي لا يسمح له بالعيش ، بل نتيجة تقييمه له. إن الاعتقاد بأن الوضع كارثي ولا يمكن التغلب عليه هو مجرد أسلوب سلبي في التعامل مع الأمور. لكن إذا كنت تعتقد حقًا أن الوضع على هذا النحو ، فمن المؤكد أنه سيحدث بهذه الطريقة. ابدأ في تركيز انتباهك على ما يجعلك تشعر بالرضا. للتقدم أو لا يعتمد عليك ؛ إذا لم تنقذ نفسك ، فلن ينقذ أحد. ما تعتقده وما تفعله وما تشعر به يؤثر على بعضكما البعض. عليك أن تتقبل أنك ستحظى بمهنة سيئة وأن كل شيء سيعود إلى مكانه.
الاستفادة من العواطف من الضروري تعلم تحمل الإحباط والمشاعر السلبية الأخرى ، لأنك معها تنضج. ستتغير شدته وتنوعه خلال الأيام لأنها عملية حداد على الشخص المفقود. ليس لديهم شهرة أكثر مما يريدون إعطائهم. من الجيد التخفيف من هذه المشاعر من خلال التمارين البدنية ، والتعبير عن نفسك بالكتابة أو من خلال الرسم والموسيقى وما إلى ذلك.
مثلما يجد الحبيب صعوبة في التركيز على الروتين اليومي ، بنفس الطريقة ، فإن الشخص الذي يعاني من نقص الحب يجد صعوبة أيضًا في تركيز انتباهه.
لحسن الحظ، و الألم من وجداني خيبة الأمل هو التغلب شيئا فشيئا مع مرور الوقت، وفي معظم الحالات، وكسر كل اتصال مع الشخص الآخر. من الممكن أن يكون طي الصفحة وشفاء الجروح علاجياً للغاية.
