تأتي كلمة المرونة من اللاتينية ، من الصوت "flexibilĭtas" وتشير إلى جودة المرونة. وهذا يعني أن الصفة أو الخاصية التي يمتلكها الشخص أو الشيء هي المرونة والقدرة على الانحناء بسهولة دون القدرة على الانكسار أو الانكسار. المرونة في الأشخاص هي قدرة العضلات أو المفاصل على التمدد وأداء الحركات دون الإضرار بأنفسهم. من المهم ملاحظة أن المرونة لا تولد أي حركة ، بل تجعلها ممكنة.
مرونة العضلات مهمة للغاية لإتقان الجسم نفسه وحركاته ، وهذا سيسمح بأداء أفضل وإنتاجية بدنية ، ويساعد على تجنب الإصابات المحتملة أو التقلصات أو التمزق العضلي غير المرغوب فيه. يتم تحديد قدرة المرونة هذه من خلال متغيرين محتملين مثل حركة المفاصل والأوتار والأربطة ؛ إنها قدرة المفاصل على السماح بحركات معينة بأن تكون واسعة قدر الإمكان ؛ والمتغير الآخر هو مرونة العضلات ، وهي القدرة أو الرغبة في شد العضلات والعودة إلى الوضع الأصلي.
يمكنك أن تجد نوعين من المرونة مثل الديناميات ، وهو النوع الذي يشير إلى اتساع حركات معينة مع إزاحة مثل الرمي ؛ وثابت ، نطاق حركته هو الذي يتم الاحتفاظ به في وضع ثابت ، مثل الوضع المقلوب. من أجل أداء أفضل واكتساب قدر أكبر من المرونة مما لديك ، يستغرق الأمر وقتًا وهي عملية يجب عليك فيها تنفيذ برنامج تمرين صحيح تحتاج فيه إلى الكثير من المثابرة والصبر والمثابرة.
أخيرًا ، يتم استخدام معنى آخر محتمل لكلمة المرونة لوصف السهولة التي يجب أن يتمكن بعض الأشخاص من التكيف معها أو التعود على أي نوع من المواقف أو آراء الآخرين.
