تشير الرتابة إلى فعل القيام دائمًا بنفس الأنشطة ، دون تغيير أي شيء على الإطلاق. على سبيل المثال ، يستيقظ الشخص ، ويتناول الإفطار ، ويذهب إلى العمل ، ويعود بعد الظهر ، ويقوم بالأعمال المنزلية ، وينام ، وفي اليوم التالي يفعل الشيء نفسه مرة أخرى وهكذا في كل يوم من أيام حياته.
يمكن أن تنشأ الرتابة في سياقات مختلفة ، في الحب ، في العمل ، إلخ. يمكن أن تؤثر عواقبه سلبًا على المستوى النفسي ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى ظهور شعور بعدم الرضا والملل وضعف الأداء ، إلى حد التعاسة.
عندما تكون في علاقة ، فإن الرتابة مرتبطة بالروتين اليومي ، حيث يتعين عليك دائمًا القيام بنفس الأشياء ، دون محاولة البحث عن أشياء جديدة ، وتجارب جديدة ، أي ، يمكن للطرفين الاستمتاع بالعلاقة. الرتابة في هذه الحالة يمكن أن تلحق ضررا خطيرا بالحياة كزوجين. يعود الكثير من أسباب الانفصال أو الطلاق إلى الرتابة. عندما يشعر الزوجان أن العلاقة مملة ، وليس هناك ما يضخ المشاعر ، عندها تبدأ الخلافات.
يوصي العديد من المعالجين مرضاهم بتنحية الروتين جانبًا وأن يكون لديهم الجرأة لفعل أشياء جديدة ، وبهذه الطريقة لن يقعوا في رتابة.
يمكن للشخص أن يضع حدًا لهذا الثقل ، بالأشياء الصغيرة ، على سبيل المثال ، إذا كان يذهب إلى العمل ، فقد اتخذ نفس الشارع ، والآن بعد أن فعل ذلك لشخص آخر ، أو إذا كان من المعتاد أن يأخذ المصعد للوصول إلى مكتبه ، حسنًا دعه ينزل الدرج. أو إذا كنت أحد أولئك الذين اعتادوا على ترك العمل والعودة إلى المنزل مباشرة ، فاحصل على يوم واذهب إلى المركز التجاري لرؤية المتاجر ، إلخ. باختصار ، حاول الخروج من المألوف والمغامرة بأشياء جديدة.
يمكن أن يكون هذا الخروج عن الروتين مفيدًا للصحة العقلية للناس ، لأن الدماغ يحتاج إلى هذا الدافع للبقاء نشطًا ، لأن الرتابة على المدى الطويل تجلب الاستياء والتعاسة لمن يعيشون فيه.
