الكوابيس هي أحلام تولد الخوف والقلق الشديد لدى الشخص. تظهر هذه الأحلام عادة في النصف الثاني من الليل. هذه الأحلام أكثر تكرارا عند الأطفال وأقل تواترا عند البالغين. وفقًا للدراسات ، يعاني ما يقرب من 50٪ من البالغين من كوابيس عرضية ، وتعاني النساء من معظم هذه الأنواع من الأحلام.
يمكن للكوابيس أن تسبب للناس (بالإضافة إلى الخوف) والاكتئاب والحزن والكثير من القلق. بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تشمل حالة من الذعر النفسي والجسدي. عادة ما يستيقظ الأشخاص الذين يعانون منه بقلق شديد ويصعب عليهم العودة إلى النوم لفترة طويلة من الزمن.
تعتبر الكوابيس اضطرابًا في النوم ، لأنها بسبب استمرارها وشدتها ، فإنها تعيق نشاط الشخص اليومي. يمكن أن تنشأ لأسباب نفسية ، مثل الصدمة من ذوي الخبرة ، أو لأسباب جسدية مثل ارتفاع درجة الحرارة ، والنوم في وضع غير مريح ، وما إلى ذلك.
عندما يمر الفرد بكابوس ، فإنه يتحرك عادة مما يساعده على الاستيقاظ ، وينهي هذا الحلم غير السار.
هناك من ينجذب إلى تحليل هذا النوع من الأحلام ، يحاول دائمًا تفسير الصور الموجودة في الكوابيس.
بشكل عام ، يحاول الشخص دائمًا أن ينسى تلك الأحلام الرهيبة ، وكل ما يفعله هو أن يملأ المصاب بالكرب. ومع ذلك ، سيكون هذا خطأ لأن الكوابيس يمكن أن تحتوي على معلومات محددة يمكن أن تكون مفيدة. على سبيل المثال ، في حالات الكوابيس مع الماء ، حيث يشعر الشخص أنه يغرق وأنه يعاني من ضيق في التنفس ، يمكن ربط ذلك بحالة من القلق لدى الشخص عندما يشعر أنه لا يستطيع المضي قدمًا بمفرده أو حل مشاكله..
كما يمكنك أن تتخيل ، فإن تفسير الكوابيس ليس بالأمر السهل ، لأنه ينطوي على الكثير من الذاتية والجدل الكبير. و الحقيقة هي أن من المثير للاهتمام وأنه بغض النظر عن مدى صعوبة لدراسته، مجالات مثل علم النفس و علم الأعصاب قد خلقت العديد من التحقيقات حول هذا الموضوع.
بعض الكوابيس الأكثر تكرارًا بين الناس هي:
- الحلم بأن الشخص يقع في الفراغ: إنه ثاني أكثر الكوابيس شيوعًا وهذا يعني أن الموضوع يمر بحالة توتر شديدة.
- الحلم بفقدان أحد أفراد أسرتك أو شريكك: هذا الكابوس الشائع يُفسَّر عادةً على أنه الخوف من الشعور بالوحدة وعدم الأمان وما إلى ذلك.
- الحلم بأنك مطارد: إنه أيضًا أحد أكثر الكوابيس تكرارًا ، ويتم تفسيره على أنه الشعور بالخوف في مواجهة مواجهة مع رئيسك أو مدرسك أو يمكن أن ينشأ أيضًا في الأشخاص الذين عانوا من نوع من الإساءة.
