يُطلق على النوم (من اللاتينية somnus ) جوانب مختلفة من النوم ، والحالة ، والرغبة أو فعل ذلك ، وكذلك النشاط أو المنتج الذي يتم تنفيذه أثناء النوم. يفترض النوم تعليقًا قابلاً للانعكاس للتفاعلات الحسية والحركية مع البيئة الخارجية ، كونه مطلبًا حقيقيًا للكائن الطبيعي.
النوم هو حالة من الجمود النسبي واللامساكية التي لها وظائف إصلاحية. هي الفترة التي تغيب فيها أنشطة الحياة وهمومها عن الوعي ، ويغرق الجسد والعقل في حالة من الهدوء ، وبعد ذلك يستيقظون يتعافون ويتقوىون ليبدأوا في القيام بواجباتهم اليومية.
تشير درجات الحرارة المرتفعة والمنخفضة في جسم الإنسان إلى أن أنسب وقت للنوم من الناحية الفسيولوجية هو عندما ينخفض التمثيل الغذائي ، ويبدأ الجسم والعقل في التعب. تظهر التغيرات الهرمونية أيضًا في أن الليل هو الوقت المناسب لنوم البشر.
مقدار الوقت الذي يجب أن ينام فيه كل إنسان هو مسألة شخصية. يعيش الكثيرون بشكل جيد على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة ، ولكن هناك القليل ممن يستطيعون القيام بعمل جيد خلال 3-4 ساعات ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى أكثر من 8. أظهرت الأبحاث أن أولئك الذين ينامون 7-8 ساعات يعيشون لفترة أطول وأن هم أكثر مقاومة.
قام العلماء الذين يدرسون النوم بتقسيمه إلى أربع مراحل أو مراحل. و الكهربائي (EEG) ويسجل موجات الدماغ عند النوم ويبين مراحل مختلفة، من اليقظة إلى النوم العميق.
المرحلة الأولى من النوم هي الأخف وزنا وتتميز بجهد كهربائي منخفض وغير متزامن وفي بعض الأحيان نشاط مستمر. بعد بضع ثوانٍ أو دقائق ، تبدأ المرحلة 2 ويظهر مخطط كهربية الدماغ (EEG) رسمًا بيانيًا بموجات ذات شكل مميز ، تسمى مغازل النوم وبعض قمم الجهد العالي ، تسمى مجمعات K. تبدأ المرحلة 3 بعد ذلك ، مع ظهور موجات دلتا (نشاط عالي الجهد) ، وتنتهي الدورة بالمرحلة الرابعة التي تشغل معظمها أحيانًا موجات دلتا ، وتُعرف المرحلتان الأخيرتان باسم "نوم الموجة البطيئة" أو "النوم العميق" ".
هناك العديد من اضطرابات أو اضطرابات النوم مثل الأرق أو صعوبة النوم ، والسير أثناء النوم ، وطحن الأسنان ، والكوابيس ، والخدار (حيث يعاني الشخص من الشلل أثناء النوم) ، وانقطاع النفس النومي (انقطاع التنفس).
من ناحية أخرى ، الحلم هو ما يمثل رغبة أو خيالًا يجب تحقيقه ، بجهد أو بطريقة سحرية. بعبارة أخرى ، شيء مرغوب فيه ومتابعته ، لكن من الصعب جدًا تحقيقه.
