السكينة هي حالة الهدوء والسكينة والسلام التي يعيشها شخص أو فرد معين. الهدوء مرادف للرفاهية والهدوء والهدوء والهدوء والسكون والاسترخاء والراحة والصفاء والصمت والامتلاء والهدوء ، ولهذا يتم تعريف الهدوء على أنه حالة من الهدوء والهدوء والسكينة التي نشعر بها في لحظة أو زمان ومكان محددين ، فهذه صفة الإنسان الذي يتصرف بصبر وحكمة دون انزعاج ، ويأخذ الوقت اللازم للقيام بكل ما لديه دون قلق أو تسرع
ما هو الهدوء
جدول المحتويات
هذا المصطلح مشتق من الكلمة اللاتينية «tranquilĭtas» التي تعني «نوعية الهدوء» ، وتتألف من البادئة «tran» والتي تعني «بعد» ، و «quiesc» التي تعني «الهدوء» واللاحقة «أبي» وهي يتعلق بالجودة. من خلال الهدوء ، يشعر الشخص بالسعادة في اللحظة التي يمر بها ، ويشعر أن حياته في حالة توازن وكذلك كل شيء في الداخل وكل ما يحيط به. ضمن الهدوء المرادف ، هناك سلام وصفاء وتوازن وصمت وراحة ، إلخ.
عندما يشعر الفرد بالهدوء ، أو يدرك أنه يقوم بالأشياء بشكل جيد ، أو يكتشف كيف يجب أن يفعلها حتى يعمل عالمه بشكل صحيح ، وبهذه الطريقة ، يمكن أن يصاب الأشخاص الموجودون فيه بهذه القيمة المهمة ، ويشعرون بالسعادة مع أنفسهم وفي كل ما يفعلونه كل يوم ، أو ، في حالة فشل ذلك ، فيما هم متحمسون حقًا للقيام به. اليوم ، فقدت هذه القيمة بسبب حجم المخاوف في العالم اليوم ، ولهذا السبب يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن هذه القيمة أساسية لحياة الإنسان الكريمة.
بحسب الراي
ميزة هادئة. هادئ وهادئ ومسالم.
بحسب المؤلفين
يتم تعريف هذا المفهوم من خلال العلم الذي يدرس بشكل مثالي العمليات العقلية التي يمر بها الإنسان. يعرّف مؤلفون مثل كاثرين جيرالدو الهدوء النفسي على أنه مرادف للهدوء والفرح والامتلاء والراحة والرفاهية. يستخدم Iñigo Cansado de Noriega الهدوء والصفاء كمرادفات ، بطريقة توضح أن الإنسان يعني اكتساب الوعي والهدوء في مواجهة ظروف الحياة المختلفة. عدم محاولة حل كل شيء والتحكم فيه في لحظة محددة.
فوائد راحة البال
عندما يكون العقل في هدوء تام وسلام ، يبدو أن المشاكل تذهب إلى الخلفية ، في الواقع ، في تلك الحالة ، يمكنك العثور على المصادر الحالية للتوتر في البيئة ، إما على المستوى الاجتماعي أو العائلي أو الزوجي. بالإضافة إلى ذلك ، كونك في حالة من الهدوء والسكينة ، يمكن للناس استخدام أنشطة جديدة ، والشعور بمزيد من النشاط والوزن الأقل في أذهانهم ، وهذا يشير إلى الطاقات السلبية مثل الأفكار المظلمة والتوتر وما إلى ذلك فائدة أخرى هي التفاؤل الشخصي والتغلب على الخجل في كثير من جوانب الحياة.
أدوات للحفاظ على راحة بالك
هناك العديد من الطرق للحفاظ على هدوئك في الأوقات الصعبة - في الواقع ، بعض الأدوات بسيطة للغاية بحيث يمكن لأي شخص استخدامها في أي وقت من اليوم. في هذا القسم ، سنتحدث عن عبارات الهدوء ، وشعاراتها (مثل الصلاة من أجل نوم هادئ وتمارين التأمل) ، والموسيقى الهادئة ، وبعض الصور ، والتمارين لجذب الهدوء ، والمثال العرضي للهدوء.
اقتباسات من الهدوء
في إطار أشهر عبارات الهدوء ، نورد ما يلي: الوحدة هي بيت السلام (وهي تشير إلى الجزء الأكثر استرخاءً من الحياة) ، فأنت هادئ تحت الأمواج في زرقة نسيتي (هي دلالة شعرية أكثر من عبارة ، لكن اترك رسالة جيدة) ، عندما تكون مجنونًا ، تتعلم أن تكون صامتًا (يشير إلى الهدوء الموجود في الحالات العقلية المختلفة للإنسان) ، والعالم هادئ للغاية بدونك (تشير إلى علاقات الصداقة أو الشريك عندما تكون سامة).
تعويذة عن الهدوء
في البوذية ، هناك العديد من المانترا ، ولكن أكثرها استخدامًا هو Om Mahni Padme Hum ، وهي تعويذة شفقة تفتح الأبواب والمسارات لمن يتلوها ويكررها يوميًا ، بالإضافة إلى أنها تطهر الروح ، تاركة الشخص. في حالة من الهدوء التام. كل تعويذة تقدم الشخص إلى التأمل المؤقت وهذا ممتاز للعقل البشري. من الممكن أيضًا تطبيق Om Namo Bhagavate Vasudevaya ليس فقط للهدوء ، ولكن حتى تبقى الأرواح الواقية مع الشخص الذي يتلو المانترا.
موسيقى هادئة
الأغاني ذات النغمات المهدئة هي الأفضل للحفاظ على هدوئك وحتى للدخول في حالة تأمل واسترخاء الجسم والعقل. الأغاني لأداء اليوجا ، مع الأصوات الصوتية ، وصوت الجيتار ، والناي وحتى البيانو أو لوحات المفاتيح تساعد أيضًا في الحفاظ على السلام والهدوء في المستمع.
تمارين لجذب الهدوء
وقد أثيرت في هذا القسم معظم التمارين العملية لجذب الهدوء ، بدءًا من تكرار بعض عبارات الهدوء ، واستمرارًا مع المانترا التي ، بالمناسبة ، ممتازة لتصفية الذهن وتنحية كل السلبيات. هذا في حياة الناس. تميل المانترا والصلوات إلى أن تكون فعالة جدًا عندما يتعلق الأمر بالهدوء. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة هو تمرين فعال آخر ، ما عليك سوى تشغيل أي أغنية بمستوى صوت معتدل ، وأغمض عينيك ، ودع صوت الاسترخاء ينفجر.
صور الهدوء
على الرغم من أن الكثيرين قد لا يصدقون ذلك ، إلا أن هناك العديد من الصور التي تنقل الهدوء ، من الجزر والجبال إلى صور المجرات أو الحيوانات. يمكن أن تجعل رؤية الصور الشخص ينتقل إلى مكانه السعيد وينسى كل ما يسبب القلق أو التوتر أو الندم.
ليس من الصعب على الإطلاق تحقيق الهدوء ، فأنت تحتاج فقط إلى التركيز والدافع الخاص لبدء تطبيق كل هذه الأدوات.
