في الفلسفة ، تشير الرعاية الذاتية إلى العناية بالنفس وتنميتها بمعنى متكامل ، مع التركيز بشكل خاص على الروح ومعرفة الذات. لذلك تعتبر الرعاية الذاتية شكلاً من أشكال الرعاية الأولية للمرضى المصابين بأمراض مزمنة والذين يديرون مرضهم بأنفسهم. تعد الإدارة الذاتية أمرًا ضروريًا ويكمل تعليم الإدارة الذاتية تثقيف مرضى الرعاية الأولية التقليدية لمساعدة المرضى على الحصول على أفضل جودة ممكنة للحياة مع مرضهم المزمن يتم تعلم الرعاية الذاتية ، ولها غرض ، ومستمرة.
في الطب الحديث ، يرتبط الطب الوقائي ارتباطًا وثيقًا بالرعاية الذاتية. يمكن أن يؤدي عدم الالتزام بالنصائح الطبية وظهور اضطراب عقلي إلى صعوبة الرعاية الذاتية. يُنظر إلى الرعاية الذاتية على أنها حل جزئي للزيادة العالمية في تكاليف الرعاية الصحية التي تُفرض على الحكومات.
تشمل سلوكيات صيانة الرعاية الذاتية الوقاية من الأمراض وسلوكيات المرض والنظافة المناسبة. تشمل تدابير الوقاية من الأمراض تجنب التبغ وممارسة الرياضة والنظام الغذائي. يعد استخدام التبغ أكبر سبب للوفاة والمرض يمكن الوقاية منه في الولايات المتحدة.
من خلال تجنب استخدام التبغ أو الإقلاع عنه ، يتم تحسين الصحة العامة ونوعية الحياة وتقليل مخاطر المرض والوفاة المبكرة. تشمل فوائد النشاط البدني المنتظم: التحكم في الوزن ، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، وتقوية العظام والعضلات ، وتحسين الصحة العقلية ، وتحسين القدرة على المشاركة في الأنشطة اليومية ، وإمكانية أكبر للعيش لفترة أطول. يوصي مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بساعتين و 30 دقيقة من النشاط المعتدل كل أسبوع. ومن الأمثلة على ذلك المشي السريع والسباحة والرقص وركوب الدراجة وحتى القفز على الحبل.
جانب آخر مهم للعناية الشخصية يشمل تناول الفواكه والخضروات الطازجة واللحوم الخالية من الدهون والبروتينات الأخرى. يجب أن تكون الأطعمة المصنعة محدودة. سيساهم الحد من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والسكريات والصوديوم أيضًا في اتباع نظام غذائي صحي.
