و البيولوجية على مدار الساعة عنصرا ينتمون للكائن الحي، والتي في القدرة على إنتاج كمية معينة من التفاعلات البيولوجية يستمر في دورات. وفقًا للمتخصصين ، توجد الساعة البيولوجية في منطقة الدماغ ، وتحديداً في منطقة ما تحت المهاد. هذه الآلية الداخلية ، النموذجية للكائنات الحية ، والتي تسمح بأن يكون لها توجه زمني من حيث الوظائف العضوية ، المرتبطة بإيقاع الحياة.
هذه الساعة الداخلية هي الآلية المسؤولة عن التحكم في عملية النوم / الاستيقاظ في دورات مدتها 24 ساعة ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر أيضًا على عمل العديد من الأعضاء مثل العضلات والقلب والكبد إلخ ، وتؤثر على وظائف أخرى مثل استهلاك الأكسجين في درجة حرارة الجسم ، من بين أمور أخرى.
يعرّف جميع البشر الليل على أنه مرحلة من النهار يستريحون فيها وأن النهار يستخدم في تنفيذ جميع المهام اليومية (دراسة ، عمل ، إلخ.) لدى جسم الإنسان جدول زمني تنظمه الساعة بيولوجي. الآن ، إذا لسبب ما ، سيتم تغيير هذه الفترات الزمنية فجأة ، أي ، على سبيل المثال ، تم تغيير وقت النوم ، يمكن أن يعاني الشخص من التعب ، والمزاج السيئ ، والعصبية ، وما إلى ذلك. مثال على ذلك عندما يضطر الشخص إلى العمل ليلاً والراحة أثناء النهار.
كل شخص لديه ساعة بيولوجية ، وهي نوع من ساعة التوقيت الداخلية ، والتي توجه العمليات والسلوكيات الفسيولوجية التي يمتلكها الجسم بشكل دوري وفي وقت محدد.
إذا كنت تريد توازنًا في الساعة البيولوجية ، فمن الضروري الحفاظ على ممارسة دورية فيما يتعلق بالطعام والراحة والأنشطة اليومية ، وبهذه الطريقة يمكنك تحسين أداء الجسم.
من المهم ملاحظة وجود بعض الإيقاعات التي لها خصوصية اقتران أوقاتها "اليومية" ، والتي تعتمد على التغيرات في الضوء / الظلام ودرجة الحرارة من أجل تطبيع جوانب معينة مثل الجوع والنوم وما إلى ذلك. تسمى هذه الإيقاعات اليومية لأنها تدوم حوالي 24 ساعة ، أي أنها فترة قريبة ، والتي لا يجب بالضرورة أن تكون مساوية ليوم واحد.
على سبيل المثال ، إذا حبس الشخص نفسه في غرفة ، حيث لا يمكن ملاحظة ما إذا كانت مظلمة بالفعل أم فجرًا ، فإن الكائن الحي نفسه هو الذي سيخبر الشخص عندما يحين وقت النوم ومتى حان وقت تناول الطعام. هذا يدل على أن فسيولوجيا وسلوك البشر والكائنات الحية الأخرى تنظمها الساعة البيولوجية.
