النشاط البدني هو أي عملية يتم فيها وضع سلسلة من التدريبات موضع التنفيذ حيث يتم عمل العضلات وحيث أكبر نفقات الطاقة يتم مقارنة عندما يكون الجسم في حالة راحة والتي يمكن التي كتبها أي كائن حي لديه القدرة على الحركة. يمكن تنفيذ هذا النوع من العمل بشكل طبيعي في إجراءات بسيطة مثل المشي والجري والسباحة والرقص ، أو يمكن القيام به بطريقة منظمة ، مثل حالة التمارين التي يستخدمها الرياضيون في تدريب. وتجدر الإشارة إلى أن النشاط البدني يشمل أيضًا مجموعة من العمليات العاطفية والنفسية.
في الآونة الأخيرة ، كان النشاط البدني مفهومًا اكتسب اهتمامًا من جانب الناس ، نظرًا لأن الأنشطة البدنية التي تتم بالتخطيط المسبق لها تأثير إيجابي على صحة الفرد الذي يؤديها ، المستوى الجسدي ، وكذلك العاطفي والنفسي ، تعود هاتان السمتان الأخيرتان إلى حقيقة أن التمرين عنصر جيد مسؤول عن التخلص من السموم من الجسم ، بالإضافة إلى تنشيط بعض المواد التي تعطي الشعور بالرضا لدى الشخص الذي يقوم بها. يوجد حاليًا العديد من المساحات المخصصة لممارسة الأنشطة البدنية ، ومن الأمثلة على ذلك الحدائق وصالات الألعاب الرياضية في الهواء الطلق والساحات وغيرها.
يمكن تطبيق ذلك بطرق مختلفة ، إحداها بطريقة طبيعية ، مثل حالة الأنشطة المختلفة التي يتم القيام بها كل يوم مثل المشي أو القيام ببعض الأعمال في المنزل حيث يتم تنفيذ حركات عضلية مختلفة. من جانبها ، يمكن أيضًا أن يكون النشاط البدني المخطط متنوعًا للغاية ، حيث إنها تمارين يتم إنشاؤها وفقًا للمتطلبات ونوع الشخص الذي يتم توجيهه إليه ، من أجل الحصول على نتائج أكثر تحديدًا.
مما لا شك فيه أن من أكثر الفوائد التي تبرز بسبب ممارسة الأنشطة البدنية ، تحسين الدورة الدموية ، حيث يساعد على حرق كمية كبيرة من الدهون ، بالإضافة إلى تنشيط عملية التمثيل الغذائي ، وإعطاء قوة أكبر للعضلات.
