Relax هي كلمة تم تقديمها من الإنجليزية إلى الإسبانية ، والتي تعني الاسترخاء ، هذه الكلمة الإنجليزية تأتي من الكلمة اللاتينية "Relaxare" المكونة من "re" over "laxare" المكثفة والتي تعني الإفراج ، والاسترخاء ، والإرخاء ، والتي تأتي أيضًا من كلمات لاكسار وملين. وفقًا لقاموس الأكاديمية الملكية الإسبانية ، تُستخدم كلمة الاسترخاء للإشارة إلى الاسترخاء البدني أو العقلي الناتج عن التمارين المناسبة أو الراحة أو الرفاهية أو أي سبب آخر. في الإسبانية يمكن أن تشير كلمة "استرخاء" إلى الراحة ، والهدوء ، والراحة ، والاسترخاء ، والراحة ، والاسترخاء ، والاستراحة ، والهدوء ؛ فك ، تنفيس ، إلخ.
الاسترخاء هو تقنية تساعد الناس على إطلاق وتحرير أنفسهم من الطاقات السلبية التي تميل إلى التراكم في أجسادهم أو عقولهم ، لذلك هناك نوعان من الاسترخاء ، من ناحية هناك الاسترخاء الجسدي حيث الهدف هو تحقيق الاسترخاء لكل منهما إحدى العضلات والأعضاء الداخلية والأعصاب. ومن ناحية أخرى هناك استرخاء عقلي يقوم على الانتقال العقلي إلى مكان مريح للراحة ، وبالتالي تحقيق التخيل والهدوء للعقل ، وبذلك تتجدد الخلايا ويتبدد الغضب ويفكر المرء بعناية أكبر..
كما ذكرنا سابقًا ، فإن الاسترخاء مرادف للاسترخاء ، سواء جسديًا أو عقليًا ، وتجدر الإشارة إلى أن هذا أمر حيوي لضمان صحة ورفاهية الناس ، ولكن أيضًا لاستعادة العاطفة والفرح في حياتهم ؛ لتجنب الإجهاد ، وهو عكس ذلك تمامًا ، ويمكن أن يؤثر ذلك على حياة الشخص مما يؤدي إلى الاكتئاب والمرض وزيادة الوزن والشعور العام بالاستياء.
