القمع هو استراتيجية يستخدمها العقل ، وهي آلية دفاعية ، لتجنب الأفكار التي قد تكون غير مريحة أو مزعجة عند ظهور معضلة عاطفية. يستخدم علم النفس كلمة "قمع" للإشارة إلى آلية تكيفية أو دفاعية يواجه من خلالها الشخص صراعاته العاطفية وتهديدات ذات طبيعة خارجية وداخلية ، ويتجنب عمدًا التفكير في تلك الرغبات أو المشكلات أو التجارب أو المشاعر التي تسبب عدم الراحة ، أو أنها احتوتهم ولم تسمح لهم بالتعبير عن أنفسهم دون اللجوء إلى القمع.
وبهذا المعنى ، تسمح هذه الآلية للإنسان بتجنب تلك السلوكيات أو المواقف التي يمكن أن تؤدي إلى إشباع احتياجاته على حساب الآخرين أو استعبادهم. يمكن ملاحظة ذلك ، على سبيل المثال ، في حالة الشخص الذي يقرر عدم التفكير في النشاط الجنسي في مكان العمل ، حيث يمكن أن يؤدي إلى مخاطر داخل مكان العمل ، إلى حد فقدان مصدر عمله.
لذلك ، من خلال الحذف ، يمارس الشخص سيطرة محددة على نفسه. و السلطة من قمع يمكن أن يكون فعالا خصوصا في سياق معين. على سبيل المثال ، لمكافحة التفكير السلبي. في هذه الحالة ، يمكن للشخص تدريب العادة الواعية المتمثلة في تبادل الأفكار السلبية بأخرى إيجابية بديلة وتكون رسالتها أكثر تفاؤلاً.
الهروب من المشاكل والمخاوف لا يحلها. بنفس الطريقة ، في حالة المعاناة من خوف معين ، يمكن للمرء أن يمارس تمرين التوقف في التفكير ، أي ترك العقل فارغًا لتحرير العقل من المخاوف واستعادة الطاقة الإيجابية. كل إنسان يكافح مع مخاوفه وانعدام الأمن.
ومع ذلك ، فإن القمع ليس الجرعة السحرية لسعادة الإنسان لأن هناك خبراء يشيرون أيضًا إلى المخاطر التي قد تضطر إلى إدارة ظهرك لحقيقة معينة ، نظرًا لأن تلك الأفكار التي تريد تجاهلها يمكن أن تظهر أحيانًا بقوة أكبر.. كما هو الحال مع القمع ، قد يميل كل شيء مكبوت إلى الظهور بقوة أكبر ، على سبيل المثال ، في الأحلام.
وبنفس الطريقة ، هناك حديث عن حذف أجزاء غير حيوية لتطوير العرض الشفوي ، بالإضافة إلى حذف بعض عناصر النصوص ؛ أفضل مثال على ذلك يمكن رؤيته في طبعات بعض الكتب ، حيث تم حذف بعض الفصول ، لأنها مخصصة فقط لمعالجة القضايا المتعلقة بالبيئة وعلم النفس للشخصيات.
